सर्दियों में ज्यादा सोने से हो सकती है ये बीमारी, जानिए कितने घंटे सोना होता है सही?

 ठंड के मौसम में लोगों को नींद बहुत प्यारी होती है. ठंड में लोग ज्यादातर अपनी रजाई में रहना पसंद करते हैं. इसलिए ठंड में लोगों को सोने से बहुत ज्यादा लगाव होता है. जब सर्दियां चल रही हैं तो कोई भी रजाई से बाहर नहीं निकलना चाहता. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में ज्यादा सोना आपके लिए नुकसानदेह हो सकता है.

कई स्टडी में खुलासा हुआ है कि ज्यादा सोना सेहत के लिहाज से खतरनाक साबित हो सकता है. स्टडी के मुताबिक, 6 से 8 घंटे की ही नींद सही मायनों में आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी मानी गई है. अगर आप इससे ज्यादा समय तक सोते रहते हैं तो आपको दिल की बीमारी होने का खतरा रहता है. इसके साथ ही जल्दी मरने का खतरा भी लगातार बना रहता है.

शरीर को जितनी जरूरत उससे ज्यादा सोने पर आपकी उम्र घटनी शुरु हो जाती है. ज्यादा नींद लेना लोगों की सेहत को गंभीर रूप से प्रभावित करता है. इसे लेकर कई देशों में अलग-अलग स्टडी की गई है. इसमें लोगों के स्लीप डेटा की जांच की गई है. इसमें पाया गया कि जिन लोगों की लाइफस्टाइल, सोने की टाइमिंग, स्मोकिंग, अल्कोहल तथा फिजिकल एक्टिविटी गलत है, उनमें बीमारी होने का खतरा ज्यादा होता है.

इसके अलावा जो 8 घंटे से ज्यादा की नींद लेते हैं, उनमें हार्ट अटैक तथा स्ट्रोक होने का खतरा सबसे ज्यादा रहता है. ऐसे लोगों की जल्दी मौत होने का खतरा भी 41 फीसदी ज्यादा होता है. सर्दियां हों या गर्मियां या फिर कोई और मौसम, तुरंत ही अपनी ज्यादा सोने की प्रवृति को बदल दीजिए. एक रूटीन लाइफ बनाइए, जिससे आपकी जान समय से पहले जाने का खतरा न बना रहे.

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