इम्यून सिस्टम मजबूत करने फायदेमंद है अंजीर, साथ ही मिलते ये लाभ

इम्यून सिस्टम मजबूत करने फायदेमंद है अंजीर, साथ ही मिलते ये लाभ

बीमारियों को दूर करने के लिए फलों का सेवन सबसे उत्तम माना जाता है। प्रकृति ने हमें हर बीमारी से लड़ने के लिए फल और औषधि प्रदान की है। लेकिन हम इनसे अंजान रह जाते हैं। उन्हीं फलों में से एक फल है अंजीर। पकने के बाद यह फल स्वादि़ष्ट और पौष्टिक होता है। इसे खाने से शरीर को एनर्जी मिलने के साथ साथ यह आपको कई बीमारियों से भी बचाने में मदद करता है।

इंग्लिश में अंजीर को Figs कहते हैं। अंजीर वैसे तो अन्य फलों की तरह आम फल नहीं है, आज से कुछ समय पहले यह आम बाजारों में नहीं मिलता था। आज भी आपको ज्यादातर यह ड्राई फ्रूट के रूप में ही आसानी से मिलेगा।अंजीर एक ऐसा फल है, जिसे चाहे पेड़ से उतारकर सीधा खाया जाए या फिर इसका सेवन सुखाकर किया जाए, दोनों ही तरीके से यह आपके लिए लाभदायक सिद्ध होगा।

विटामिन

अंजीर में 4 तरह के विटामिन पाए जाते हैं। विटामिन ए, बी, के और सी चारों इकट्ठे ही आपको अंजीर में मिल जाएंगे। इनके अलावा कैल्शियम, जिंक और मैग्नीशियम जैसे जरूरी तत्व भी आपको अंजीर में मिलेंगे। अगर आप फिट रहने के लिए चीनी का सेवन नहीं करना पसंद करते तो बॉडी में मीठे की कमी पूरी करने के लिए अंजीर एक बेहतरीन नेचुरल सोर्स है।

दिल

अंजीर में ओमेगा ३ और ६ पाया जाता है, जो हार्ट की केरोनोरी धमनियों में जमे खून को साफ करने में मदद करती है।

कोलेस्ट्रोल

अंजीर में पैक्टिन नाम का जरूरी तत्व पाया जाता है। जो बॉडी के बैड कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करके गुड कोलेस्ट्रोल को बैलेंस करने में मदद करता है।

आयरम

रोज सुबह पानी में भीगी हुई दो अंजीर खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती। खासतौर पर प्रेगनेंट महिलाओं के लिए इनका सेवन बेहद लाभदायक होता है

हड्डियों के लिए फायदेमंद

हड्डियां मजबूत बनाए रखने के लिए रोजाना अंजीर का सेवन करें। इसमें मौजूद कैल्शियम और मैगनीशियम हड्डियों को लंबे समय तक मजबूत बनाए रखने में आपकी मदद करता है।

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